Vinyasa flow praktiseerimisel on üheks kõige olulisemaks komponendiks hingamine, mis juhib sind poosist-poosi terve tunni vältel. See joogatund algab lühikese meditsiooniga, mis aitab pöörata tähelepanu oma hingamisrütmile ning keha tunnetusele. Meditatsioonist edasi viib alati uudne ning mitmekülgne flow ehk voolav liikumine. Vinyasa flow sisaldab nii lihtsamaid kui ka keerukamaid jooga elemente, mida on alati võimalik kohandada vastavalt treenija oskustele ning suutlikkusele. See treening aitab arendada jõudu, painduvust ja tasakaalu. Joogatundi tulles ei ole aga painduvus, vanus ega eelnev kogemus kriteeriumiks. Oodatud on kõik!