Alates 7. veebruarist hakkab toimuma reedeti kell 10.00 (alates märtsist lisandub ka kolmapäev kell 10.00) ringtreening pilatese seadmetel, piltese ruumis.
Grupis max 4 inimest!
Treener Iris Frolov.
Seadmetel treenima kutsume nii juba kogenud pilatese-harrastajad, kui ka alustavaid huvilisi. Soovitame seadmetreeningud lisaks regulaarsetele matitreeningutele (1 x matitund, 1 x seadmetund nädalas).
Pilates on terviklik treeningsüsteem, milles nii matiharjutused kui J.H.Pilatese poolt väljatöötatud spetsiaalsed vedrudega treeningseadmed annavad võimaluse treenida jõudu ja vastupidavust täpselt oma keha vajaduste järgi.
💪 Kasu:
Treenija omandab põhilised harjutused tuntumatel Pilatese seadmetel: reformer, Cadillac/Tower, lisanduvad ka harjutused spetsiaalsel vedrudega toolil ja suurel kaarel. Tunni jooksul vahetatakse treeningseadmeid vastavalt oma kavale. Suureneb iseseiseva treenimise oskus, samuti kehatunnetus matitreeningus ning muidugi ka igapäevaelus!
Treeningu tase on algajate tase – sobib nii päris alustajatele, kui neile, kes on pilatese matitundides varem osalenud.
🕙 Aeg:
R kl 10:00 pilatese toas, alates märtsist lisandub ka K kell 10:00.
👫👫 Osalejad:
Väike rühm, max 4 inimest, et tagada igale treenijale harjutuste kohandamine ja juhendamine vastavalt igaühe vajadustele.
💶 Hinnakiri:
Tunnis 3-4 osalejat – 20€/osaleja (5x kaart 100€).
Tunnis 2 osalejat – 27€/osaleja (kaardi ostnutele – 7€ juurde maksta tunni eest, kui on 2 osalejat).
Tunnis 1 osaleja = individuaaltund, 40€/osaleja.
SOODUS: pilatese matitundide kaarti ostes (5x või 10x kaardid):
-Tunnis 3-4 osalejat – 17€/osaleja (5x kaart 85€, kehtib 1,5 kuud).
-Tunnis 2 osalejat – 24€/osaleja (kaardi ostnutele – 7€ juurde maksta tunni eest, kui on 2 osalejat).
-Tunnis 1 osaleja = individuaaltund, 40€/osaleja ehk tava-hinnakiri.
❗️❗️❗️EELREGISTREERIMINE!
Registreerimine käib treeneri e-postile: iris@zahira.ee
Treener Iris Frolov, tel 5532048
NB! Tühistamine hiljemalt 24h enne treeningu toimumist!
Enne tunni toimumist võtab juhendaja osalejatega ühendust, juhul kui tundi on registreerunud vähem kui 2 inimest ja lepitakse soovi korral kokku duo- või individuaaltund.